एलर्जी सामान्य रोग हो। खानेकुरा, घरपालुवा जनावर, मौसम परिवर्तन, सुगन्ध, धुलोमाटो, औषधिलगायत कारणले एलर्जी हुन सक्छ। शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले कुनै वस्तुलाई स्वीकार गर्न नसक्दा त्यसको प्रतिक्रिया देखिन्छ। जसले गर्दा छाला रातो हुने, नाकमुखबाट पानी बगने, वाकवाकी लाग्ने, वान्ता हुनेदेखि ज्वरो आउनेसम्म हुन सक्छ। यसो हुँदा भोजनमा एलर्जी हटाउन सक्ने खानेकुरा खानुपर्छ।

बेसार
बेसार प्राकृतिक एन्टी–अक्सिडेन्ट हो। यसमा एलर्जी हटाउने तत्त्व पाइन्छन्। जस्तोसुकै एलर्जीबाट बच्न हरेक दिन एक गिलास दूधमा एक चम्चा बेसार हालेर खानुपर्छ।
सखरखण्ड
सखरखण्डमा पोटासियम, भिटामिन बीलगायत तत्त्व पाइन्छन्। यसले शरीरको रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाउँछ। एलर्जीबाट बचाउँछ।
अदुवा
अदुवामा पनि एन्टी–अक्सिडेन्ट पाइन्छ। जसले एलर्जी हुन दिँदैन। दिनहुँ अदुवा हालेको चिया खाएमा एलर्जी हँुदैन।
स्याउ
स्याउमा पाइने तत्त्वले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। एलर्जीबाट टाढा राख्छ। त्यसैले दिनहुँ एउटा स्याउ वा एक गिलास स्याउको जुस खानुपर्छ।