स्वस्थ रहन मानिसले हरेक दिन कम्तीमा आधा घण्टा व्यायाम गर्नुपर्छ। तर, व्यस्त जीवनशैलीका कारण धेरैसँग जिम जाने र व्यायाम गर्ने समय हुँदैन। स्वस्थ र तन्दुरुस्त रहन यसो गर्न सकिन्छः

सम्पूर्ण

२७ जेठ २०७६

  • –टाउको दुखेमा कागतीको पातको रस निकालेर सुँघ्दा राहत मिल्छ। –पटक–पटक तिर्खा लागेमा कागती चुस्ने वा त्यसको रस पानीमा मिसाएर खाँदा आराम मिल्छ।...

  • घुम्रिएका कपाल हेर्दा आकर्षक देखिन्छन्। तिनको स्याहार त्यति नै आवश्यक छ।  –नुहाएपछि कपाल सुकाउँदा नरम सुतीको तौलिया प्रयोग गर्नुपर्छ। कपाल पुछ्दा ...

  • काफलमा एन्टी–अक्सिडेन्ट गुण हुन्छ। एनिमिया, दम, रुघा–ज्वरोलगायत समस्यामा यो लाभकारी छ। फल मात्र नभई यसको रूखको बोक्रा र पात पनि गु...

  • रिस दबाए विष्फोट हुन्छ भन्ने मान्यता छ। जसका कारण हामी केटाकेटीको आक्रोशलाई अझ बढाइरहेका हुन्छौँ। तर, उनीहरूलाई नहप्काई, गाली नगरी पनि हुर्काउन सकिन्छ। यसले उनी...

  • अँगालो हाल्दा मानिसले एकअर्कासँग जोडिएको महसुस गर्छन्। आत्मीयता महसुस गर्छन्। सम्बन्ध सुमधुर बनाउन अँगालो प्रभावकारी छ। यति मात्र नभई अँगालो हाल्नुका शारीरिक र ...

  • गर्मी मौसममा आइसक्रिम नखाने कमै होलान्। तर, कतिपय मानिस ‘चिसो हुन्छ, घाँटी दुख्छ’ भनेर आइसक्रिमबाट टाढै बस्छन्। यो सोचाइ गलत हो। –आइसक्रिम ...

  • गर्मी याममा बालबालिकाको विशेष हेरचाह गर्नुपर्छ। अभिभावकले विचार पुर्‍याउन सकेनन् भने बच्चाहरूको स्वास्थ्य बिग्रिन सक्छ। गर्मी मौसममा बच्चालाई विभिन्न रोगबाट...

  • कहिलेकाहीँ छाला सुक्खा हुने, डन्डीफोर आउनेलगायत विभिन्न समस्याले सताउने गर्छन्। यी समस्या सही तरिकाले ननुहाउँदा पनि आउन सक्छन्। सही तरिकाले नुहाइयो भने छालासम्ब...

  • बदाममा प्रोटिन, फाइबर, भिटामिन ई, क्याल्सियमलगायत पोषक तत्त्व पाइन्छन्। स्वस्थ रहन बदाम खानुपर्छ।  –कतिपयले बदाम भिजाएर खानुपर्ने सल्लाह दिन्छन्। ...

  • गर्मी याममा कतिपय घरमा एयर कन्डिसनर चल्ने गर्छन्। गर्मीबाट राहत दिलाउने राम्रो विकल्प भए पनि एसीले मान्छेको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पारिरहेको हुन्छ। विभिन्न स...

  • घरको हरेक कुना सफा गरेजस्तै बाथरुमको पनि सरसफाइ आवश्यक छ। बाथरुम नियमित सफा गर्नुपर्छ।  –कुचो, पुछ्ने कपडा र जग बाथरुम सफा गर्ने उपयुक्त साधन हुन्...

  • राति खाना नखाई सुत्नु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छ। भोक लागेर राति निद्रा नलाग्ने, मांसपेशी कमजोर हुनेलगायत समस्या देखिन सक्छन्। –कोही–कोही सो...

  • तातो भोजन मन पर्ने भएकाले धेरैले खाना सेलाएमा तताएर खान्छन्। कतिपयले माइक्रोवेभमा खाना तताउँछन्। तर, तताउँदा स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर नपार्ने भोजन मात्र तताएर ...

  • गर्मी बढ्दै गएपछि विभिन्न स्वास्थ्यसम्बन्धी समस्याले सताउन थाल्छ। गर्मीमा प्याज  खानु स्वास्थ्यका लागि लाभदायी हुन्छ।  –गर्मीमा कतिपयलाई धेरै...

  • काममा बढी व्यस्त रहने र छोराछोरीलाई ध्यान नदिने आमाबुबाका सन्तान बिग्रिने गरेको पाइएको छ। बच्चाले यी व्यवहार देखाए अभिभावकले सचेत हुनुपर्छः अभद्र भाषा बोल्दा...

  • मधुर स्वरका लागि घाँटी सफा हुन आवश्यक छ। घाँटी सफा नहुँदा राम्ररी बोल्न नसक्ने समस्याले सताउँछ। –घाँटीमा जम्मा भएको कफलाई हटाउन नुन पानीले कुल्ला गर्नु...

  • मुलाको पातमा मुलामा भन्दा बढी पोषक तत्त्व पाइन्छ। आइरन, क्याल्सियम, फोलिक एसिड, भिटामिन सीलगायत स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउने तत्त्व मुलाको पातमा पाइन्छन्। ...

  • शरीरका महत्त्वपूर्ण अंगमध्ये एक हो, दाँत। सरसफाइ र हेरचाह राम्ररी भएन भने दाँतमा पहेँलोपन देखिन्छ। यसबाट छुटकारा पाउन तोरीको तेल उपयोगी छ। तोरीको तेलले दाँत सेत...

  • यात्रा गर्दा खानपिनमा विशेष ध्यान पु¥याउनुपर्छ । तारेको, भुटेको, चिल्लो–पिरो खानेकुरा नखाएकै बेस । तिनले स्वास्थ्यमा असर गर्न सक्छन् । –यात...

छुटाउनु भयो कि?