यो मकैको सिजन हो। कसैले भुटेर खान रुचाउँछन् त कसैले उसिनेर। जसरी खाए पनि मकै स्वास्थ्यका लागि लाभदायक हुन्छ। पाचन प्रक्रियामा समस्या भोगिरहेकाहरूका लागि म...

कोही–कोही ओल्टाइपल्टाईनगरी,जस्तो पायो त्यस्तै तरकारी किन्ने गर्छन्।यसो गर्दा कुहिएको र कीरा लागेको तरकारी पर्न सक्छ। विशेष गरी बर्सातको मौसममा तरकारी किन्...

विभिन्न पोषक तत्त्वले भरिएको किवी स्वास्थ्यका लागि हितकारी फल हो। विशेष गरी, वर्षायाममा यसको निकै महत्त्व छ। किवीको जुस बनाएर खाँदा दमको रोगीलाई लाभ हुन...

तरकारी र सलादमा प्रयोग गरिने प्याज स्वास्थ्यका लागि लाभकारी छ । मधुमेह, क्यान्सरजस्ता रोगका जोखिम कम गर्न उपयोगी छ । मधुमेहरोगीले दिनहुँ प्याज खानु लाभद...

स्वास्थ्यका लागि लाभदायक मानिने दही सौन्दर्यका लागि पनि फाइदाजनक छ। शरीरको छालामा मात्र नभई यसले कपाल पनि सुुन्दर र बलियो बनाउन मद...

धेरैलाई पेटमा ग्यास हुने, पेट पोल्ने, अमिलो डकार आउनेलगायत समस्याले सताउने गर्छ । यस्ता समस्या देखिएमा यी खानेकुरा खान सकिन्छः  दूध दूधमा प्रशस्त मात...

हरेक मानिसले तन्दुरुस्त रहन केही नियम पालना गर्नुपर्छ। यी नियम पालना गर्दा शारीरिकमात्र नभई मानसिक रूपले पनि स्वस्थ रहन सकिन्छ। बिहान उठ्नेबित्तिकै एक व...

काममा व्यस्त रहने धेरैले कम पानी खाने वा पानी खान बिर्सिने गर्छन्। शरीरमा पानीको कमी भएमा स्वास्थ्य समस्या निम्तिन सक्छ। प्रशस्त पानी खाने बानी बसाल्नुपर्छ।&nbs...

गर्मी र वर्षाका कारण धेरैलाई मेकअप बग्ने समस्याले सताइरहेको हुन्छ। मेकअप लामो समय टिकाउन केही उपाय अपनाउन सकिन्छः मेकअप गर्नुअघि अनुहार राम्ररी सफा गरी ...

स्वस्थ रहन मौसमी फलफूल, सागतरकारी खानुपर्छ। अहिले आरुको मौसम हो।यो स्वास्थ्यका लागि लाभकारी फल हो। आरु आँखाका लागि फाइदाजनक फल हो। यसमा पाइने तŒवल...

वर्षायाममा स्वस्थ रहन खानपिनमा एकदमै ध्यान दिनुपर्छ । अलिकति लापर्बाही गरिए ब्याक्टेरियाले दुःख दिन सक्छ । बेसारमा एन्टी ब्याक्टेरियल गुण हुन्छ । जसले ब...

महिनावारी हुँदा अलि–अलि पेट दुख्नु स्वाभाविक हो । तर, बढी नै  दुख्यो भने दुखाइ हटाउने घरेलु उपाय अपनाउन सकिन्छ । एउटा भाँडोमा पानी राख्नुपर्छ...

लगातार पानी पर्ने याम सुरु भएको छ। यस्तोमा रुघाखोकी, ज्वरो, फंगल इन्फेक्सन, टाइफाइड, मलेरियाजस्ता रोग लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ। त्यस...

कपाल फोहोर अथवा चिपचिप खालको हुनासाथ नुहाइहाल्नुस् । किनकि, यस्तो कपाल बढी झर्ने अथवा टुक्रने गर्छ । कपाललाई स्वस्थ राख्न तेल लगाउनुपर्छ । तर, नियमित र बढी...

मिर्गौलाले शरीरका विकार फिल्टर गर्ने भएकाले त्यसमा विकार र फोहोर प्रशस्तै जम्मा भएको हुन्छ । त्यसैले यसलाई स्वस्थ र सफा राख्नुपर्छ...

अहिले लकडाउनमा धेरैजसो कर्मचारीले घरबाटै अफिसको काम गरिरहेका छन्। विद्यार्थी अनलाइन पढिरहेका छन्। कम्प्युटर, ल्यापटप, मोबाइल आदिको...

हाल लकडाउनले गर्दा हाम्रो सुताइ सन्तुलित र नियमित छैन। धेरैजसो मान्छे दिनमा पनि सुत्न थालेका छन्। सुताइमा असन्तुलन हुँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा पनि कमी आउँछ...

बिहान एक थरी खाजा र दिनमा एक छाक खाना खाए हुन्छ। खानामा भात वा रोटी नै खानुपर्छ भन्ने छैन। गेडागुडी र त्यसको सुप पनि खान सकिन्छ।

–कहिल्यै पनि औँला अथवा अरू थोकले कान कोट्याउनु हुन्न। यसो गर्दा कानको जाली फुट्न सक्छ। कानमा इन्फेक्सनको समस्या देखिन सक्छ। –प्रायः अनुहारलाई हात...