वर्षायाममा स्वस्थ रहन खानपिनमा एकदमै ध्यान दिनुपर्छ । अलिकति लापर्बाही गरिए ब्याक्टेरियाले दुःख दिन सक्छ । बेसारमा एन्टी ब्याक्टेरियल गुण हुन्छ । जसले ब...

महिनावारी हुँदा अलि–अलि पेट दुख्नु स्वाभाविक हो । तर, बढी नै  दुख्यो भने दुखाइ हटाउने घरेलु उपाय अपनाउन सकिन्छ । एउटा भाँडोमा पानी राख्नुपर्छ...

लगातार पानी पर्ने याम सुरु भएको छ। यस्तोमा रुघाखोकी, ज्वरो, फंगल इन्फेक्सन, टाइफाइड, मलेरियाजस्ता रोग लाग्ने जोखिम बढी हुन्छ। त्यस...

कपाल फोहोर अथवा चिपचिप खालको हुनासाथ नुहाइहाल्नुस् । किनकि, यस्तो कपाल बढी झर्ने अथवा टुक्रने गर्छ । कपाललाई स्वस्थ राख्न तेल लगाउनुपर्छ । तर, नियमित र बढी...

मिर्गौलाले शरीरका विकार फिल्टर गर्ने भएकाले त्यसमा विकार र फोहोर प्रशस्तै जम्मा भएको हुन्छ । त्यसैले यसलाई स्वस्थ र सफा राख्नुपर्छ...

राति सकेसम्म हल्का खानेकुरा खानुपर्छ । किनकि, राति शरीरलाई बढी ऊर्जा चाहिँदैन ।  भोजनमा कार्बोहाइड्रेट र बोसोयुक्त खाना कम खानुपर्छ ।  रातिको ख...

अहिले लकडाउनमा धेरैजसो कर्मचारीले घरबाटै अफिसको काम गरिरहेका छन्। विद्यार्थी अनलाइन पढिरहेका छन्। कम्प्युटर, ल्यापटप, मोबाइल आदिको...

हाल लकडाउनले गर्दा हाम्रो सुताइ सन्तुलित र नियमित छैन। धेरैजसो मान्छे दिनमा पनि सुत्न थालेका छन्। सुताइमा असन्तुलन हुँदा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा पनि कमी आउँछ...

बिहान एक थरी खाजा र दिनमा एक छाक खाना खाए हुन्छ। खानामा भात वा रोटी नै खानुपर्छ भन्ने छैन। गेडागुडी र त्यसको सुप पनि खान सकिन्छ।

–कहिल्यै पनि औँला अथवा अरू थोकले कान कोट्याउनु हुन्न। यसो गर्दा कानको जाली फुट्न सक्छ। कानमा इन्फेक्सनको समस्या देखिन सक्छ। –प्रायः अनुहारलाई हात...

हेडफोन र इयरफोनको चर्को आवाजले कान र दिमागलाई नराम्रो असर पुर्‍याइरहेका हुन्छन्। सकेसम्म यी चिज प्रयोग गर्नु हुँदैन।  –चर्को आवाजमा गीत सुन्दा...

सन्तानलाई राम्रो-नराम्रो कस्तो वातावरणमा हुर्काउने भन्ने कुरा अभिभावकमा भर पर्छ। अभिभावकले यी कुरामा ध्यान दिनुपर्छः  –बालबालिकालाई रिसाहा हुन र झ...

–मदिरा पिउँदा विभिन्न समस्याका साथै गर्भपतनसम्म हुन सक्ने भएकाले मदिरा त्याग्नुपर्छ। –समुद्रमा पाइने माछामा मर्करीको मात्रा बढी हुने भएकाले यसले ...

–शरीरमा आइरनको कमी भयो भने आँखामुनि कालो घेरा देखिन्छ। आइरन कम हुँदा कोशिकाले पर्याप्त अक्सिजन पाउँदैनन्। एनिमियापीडित र आइरनको अत्यधिक कमी भएका महिलाका आ...

बेसनबाट पकौडा मात्रै बन्दैन। सुन्दरताका लागि पनि यो त्यति नै लाभकारी छ। अनुहारमा बेसन लगाउँदा छालाको रङ सफा हुन्छ। –बेसनमा गुलाब जल मिसाई पेस्ट बनाउनुह...

बिरामी पर्दा कहिलेकाहीँ डाक्टरले एन्टिबायोटिक खान दिन्छन्। एन्टिबायोटिक औषधिको बढी सेवन हानिकारक हो। केही यस्ता खाद्य पदार्थ छन्, जसमा एन्टिबायोटिकको गुण हुन्छ ...

अनुहार सुन्दर देखाउन थे्रडिङ गरिन्छ। आजभोलि महिलाले मात्र होइन, कतिपय पुरुषले पनि थे्रडिङ गर्छन्। कसै–कसैको छाला एकदमै नरम हुन्छ, जसकारण कहिलेकाहीँ थे्रडि...

मह स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक छ। नियमित मह सेवनले शरीरलाई स्फूर्ति, शक्ति र ऊर्जा प्रदान गर्छ। मोटोपन घटाउन र बढाउन यसले मद्दत गर्छ। –रुघाखोकीले सताएमा ...

कतिपय कामकाजी अभिभावकले सानै उमेरमा छोराछोरीलाई डे केयर सेन्टरमा राख्ने गर्छन्। खानपिन, सुत्ने, खेल्ने सुविधा भएका डे केयरले अभिभा...